El ENTRENAMIENTO FUNCIONAL MITOS Y REALIDADES

El entrenamiento funcional es una tendencia que nació de los deportes de

colaboración- oposición a nivel profesional en los Estados Unidos y como su

nombre lo indica se basa a en el desarrollo de ejercicios    enfocados en funcionalidad y especificidad de ciertos gestos deportivos de cada modalidad,

con todas sus variantes posibles en la práctica. Todos los implementos que se

diseñaron para esto se han ido popularizando hasta llegar a clubes y gimnasios,

es en esos lugares donde nació la idea de que al usar un bosu, core o bancos

polimétricos  ya se estaba haciendo entrenamiento funcional, sin embargo no se

requiere de una gran inversión y se puede realizar con medios sencillos si la

metodología es adecuada

 

Objetivo

 

El objetivo de este taller es proporcionar un acercamiento sólido con un buen

sustento científico, fisiológico y metodológico a esta nueva tendencia en

entrenamiento, el qué, cómo, cuándo y porque, así como aclarar la mayoría de  los mitos en este medio para sacar el mayor provecho de todas las ven tajas del

mismo.

 

Temario

 

Aspectos Fisiológicos del entrenamiento funcional

 

 Generalidades de Sistemas energéticos

 Generalidades características de la carga

 Mecanoreceptores y propioceptores ¿Por qué inestabilidad?

 Impacto al Sistema Nervioso Central

 Cuanto y cuando en el Entrenamiento Funcional

Como diseñar un calentamiento de acuerdo con el objetivo de la sesión

 cuando es un objetivo técnico

 cuando es objetivo físico

-de fuerza

-de resistencia

-de coordinación

-cuando es un elemento táctico

Bases del entrenamiento funcional

 Antecedentes Históricos

 Líneas del entrenamiento funcional

 Bases teórico metodologícas

 Identificación de los motores primarios

 Diseño e implementación de ejercicios funcionales

 Alternativas de medios funcionales.

 

Prevención y tratamiento inmediato a lesiones en el entrenamiento funcional

 Riesgo Potencial de Lesión

 Lesión  por cronicidad o por accidente

 Mecánica de la lesión

 Patología de la inflamación

 Implementos más conocidos

 Atención inmediata

 Vuelta a la actividad física

 

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