El entrenamiento funcional es una tendencia que nació de los deportes de
colaboración- oposición a nivel profesional en los Estados Unidos y como su
nombre lo indica se basa a en el desarrollo de ejercicios enfocados en funcionalidad y especificidad de ciertos gestos deportivos de cada modalidad,
con todas sus variantes posibles en la práctica. Todos los implementos que se
diseñaron para esto se han ido popularizando hasta llegar a clubes y gimnasios,
es en esos lugares donde nació la idea de que al usar un bosu, core o bancos
polimétricos ya se estaba haciendo entrenamiento funcional, sin embargo no se
requiere de una gran inversión y se puede realizar con medios sencillos si la
metodología es adecuada
Objetivo
El objetivo de este taller es proporcionar un acercamiento sólido con un buen
sustento científico, fisiológico y metodológico a esta nueva tendencia en
entrenamiento, el qué, cómo, cuándo y porque, así como aclarar la mayoría de los mitos en este medio para sacar el mayor provecho de todas las ven tajas del
mismo.
Temario
Aspectos Fisiológicos del entrenamiento funcional
Generalidades de Sistemas energéticos
Generalidades características de la carga
Mecanoreceptores y propioceptores ¿Por qué inestabilidad?
Impacto al Sistema Nervioso Central
Cuanto y cuando en el Entrenamiento Funcional
Como diseñar un calentamiento de acuerdo con el objetivo de la sesión
cuando es un objetivo técnico
cuando es objetivo físico
-de fuerza
-de resistencia
-de coordinación
-cuando es un elemento táctico
Bases del entrenamiento funcional
Antecedentes Históricos
Líneas del entrenamiento funcional
Bases teórico metodologícas
Identificación de los motores primarios
Diseño e implementación de ejercicios funcionales
Alternativas de medios funcionales.
Prevención y tratamiento inmediato a lesiones en el entrenamiento funcional
Riesgo Potencial de Lesión
Lesión por cronicidad o por accidente
Mecánica de la lesión
Patología de la inflamación
Implementos más conocidos
Atención inmediata
Vuelta a la actividad física
