CICLOS DE UN  COACH

•             A) DEFINICIÓN

–             Determinar metas y resultados

–             A corto plazo: ALGO  ASÍ  2014 top 1- 10 » infantil, junior, profesional, del club, del estado. «.

–             A largo plazo: en conjunto con su equipo de trabajo , «FEDERACIÓN, INSTITUTO DEL DEPORTE,PADRES, PATROCINADOR, JUGADOR , GRUPO.

ejemplo: 2014 con 18 años.- ITF Top 10.

Profesional. 400-500. del mundo.

Parámetros físicos. (tablas)

Parámetros tenísticos.

Saque.

Parámetros Saque 100 – 130 millas/h

Velocidad Promedio Pelota en juego.-  95/110 Millas/h.

Tener Variedad en servicio Kick, plano, slice, spin.

Tiros con ángulo.

Derecha & Revés.

Tiros con ángulo y aceleración. Vel. promedio 80/100 m/h

Realizar tiros ofensivos en posturas defensivas.

Deberá tener tiros ganadores en posturas ofensivas.

Variación de ritmo y aceleración.

Consistencia comprobada de 10 a 18 tiros por punto.

Mejorar el tiro ganador recto en ambos lados. D/R

Frecuenta cardíaca:

Mantener el ritmo y estaciones muscular con variaciones de dirección con  parados bruscos   arriba de 140 por más de 45 a 60 minutos

Volea

Voleas con ángulo y aceleración.

Voleas con variación de velocidad para tiempo y espacio.

Voleas de definición

Consistencia en la volea en las 3 posturas (abajo, en medio ,arriba)

Golpes Mixtos.

Lograr con exactitud la transición de los diferntes golpes

Derecha / aproach / volea / definición.

Posturas y todas sus variables.

Mejorar su  parámetro del 5 al 30%

2014 con 24 años.- Profesional. 200-300. del mundo

Mejorar su  parámetro del 5 al 30%

Participación Juegos Centroamericanos.

2015 con 25 años.- Profesional. 100-200. del mundo

Mejorar su  parámetro del 5 al 30%

Participación Juegos Panamericanos.

2016 con 26 años.- Profesional. 50-100. del mundo

Mejorar su  parámetro del 5 al 30%

Participación Juegos Olímpicos.

B) ANALISIS

-Analizar y entender la realidad actual del jugador.

-En muchas ocasiones el jugador y su entorno creen estar en un nivel que no es real. Hasta que se entienda la verdadera realidad no se puede trabajar correctamente

•             C) ENTRENAMIENTO

–             Probar diferentes programas y entrenamientos  para llegar a las metas propuestas

–             Solo podrá diseñarse adecuadamente el programa de entrenamiento y el calendario de torneos cuando se haya entendido la realidad del jugador

•             D) ACCIÓN

–             Probar todo el trabajo realizado en competición

–             La verdadera evaluación de la realidad del jugador y de nuestro trabajo,  se observa claramente en competición. La competición es lo que nos marca el nivel del jugador

E)RESULTADOS

–             Controlar los progresos del jugado, En esta última fase del proceso hay que definir nuevas fases para el   próximo ciclo.

•             CONCLUSIÓN.

–             Se deben Evaluar los resultados continuamente y una vez conseguidas las metas, se debe iniciar nuevamente el ciclo

–             Nuevas Metas = Nuevo Ciclo

–             Este sistema es positivo para el jugador porque esta siempre   – Durante el partido

Durante el partido, nada de quejas ni excusas, ni de hablarse a sí mismo de forma negativa.

Durante el partido que hacer en caso de presión.

Estrategia que produzca los resultados  es tener un plan a realizar cuando uno se siente presionado.

El plan debe de tener lo siguiente:

Paso 1.- Darse cuenta de que es lo que me pone nervioso (síntomas)

Paso 2.- Tomar más tiempo entre puntos. Ralentizar los movimientos (paciencia).

Paso 3.-  Hacer los rituales, bote la bola x 7 veces, soplar en manos, ver raqueta, y VISUALICE LO QUE DESEA HACER EN EL PUNTO SIGUIENTE.

Paso 4.- Respirar profundamente antes de empezar el punto.

Paso 5.- Jugar un tenis agresivo, de alto nivel y buscando error del otro.

En el Paso 5 es el más difícil. Requiere valor y auto-disciplina.

-Desarrollar el 2º  servicio, que sea efectivo, bajo presión.

-Replantear los golpes que siempre falla cuando estas nervioso.

– Golpes deben ser agresivos. Cuando este nervioso y tenso.

– No se permite emplear el atrincheramiento y el enfado para disminuir los nervios, el gritar son respuestas erróneas, no hay que tener miedo.

A pesar de lo incomodo y molesto que esto puede ser a veces

–  Es Señal de que el partido le emociona y preocupa. Cuando esto ocurra, juega tenis agresivo e inteligente. Y siga disfrutando del desafío.

– Juega cada punto como si fuera el + importante del partido.

– Cuanto más difícil la situación, mas debería de gustar.

– Sobre todo prepare su mente para divertirse.

Ahora sabes lo que tienes que hacer, ponerlo en práctica!!!